O treino concorrente é uma metodologia que aplica exercícios aeróbios e de força na mesma sessão ou em dias alternados.
Ana Sofia Alves, docente no Departamento de Ciências do Desporto da Universidade da Beira Interior (UBI) e investigadora no Centro de Investigação em Desporto, Saúde e Desenvolvimento Humano (CIDESD), está a estudar o uso de treino concorrente para melhorar a aptidão física de crianças em idade escolar.
Esta metodologia de treino permite trabalhar a força e a componente aeróbia de formas distintas promovendo melhorias na aptidão física de crianças e jovens.
“Nós associamos saltos, sprints, e lançamentos de bolas medicinais, de forma a trabalhar a força explosiva, os membros superiores, e os membros inferiores. Fazemos também corridas e incorporamos nos treinos diferentes estímulos que são dados ao longo das semanas”, explica.
Segundo Ana Sofia Alves, ao fim de oito semanas de treino já é possível ver melhorias em diversas capacidades que serão depois muito importantes para o dia-a-dia destas crianças, e que também contribuem para um crescimento saudável e positivo.
Saiba mais sobre a investigadora em: Researchgate | UBI | CIDESD
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